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hogemoge diary ハナレテモトモダチダヨ


2010-12-01 [長年日記]

_ おらたちの 新型 Qwest がハックされた

from おれのヒト

to ミョーにテカッタヒト

date Fri, Nov 26, 2010

subject おらたちの xxxxxxx Qwest がハックされた

久しぶりに http://www.xxxxxxxxxx.xx.xx/ とか覗いてみたら…

おらたちの 新型クエストが、怪しい人たちに乗っ取られてます。

なんか妙にテカッタうさん臭いヤツが怪しさを振りまいてる気がしますがどうなんでしょう?

また妙に力の入ってない握りこぶしをなんとな〜く掲げてるおっさんはどうなんでしょう?

世間は欺けても、ボキはダマされません。

[ナゾのメイルより引用]

_ [exercise] gym

3セット+有酸素45分。


2010-12-02 [長年日記]

_ [exercise] gym

有酸素、バイクとクロカンスキー風のやつ。

何故か途中でマシーンに心拍が取れないと怒られる。



2010-12-04 [長年日記]

_ [exercise] gym

市民体育館で筋トレ。

真面目に全部やったら半日くらい軽くかかるわ。

_ そろそろそういう季節

タイヤ交換、とりあえず2台。黒ゴム接着剤、完璧までには今一歩。ちょっとだけ追加塗布。

岩手から鮭、長野からりんご、横浜からハム、ありがたい。


2010-12-05 [長年日記]

_ そろそろそういう季節

引き続きスターワゴンのタイヤ交換。こう晴天が続くとノーマルに戻したくなるけどな。

昨日、届いた岩手産荒巻二尾を捌いた。今夜はアラで粕汁。

ルレクチェも来た、いへぃ〜!

_ [exercise] 有酸素

30m×2回


2010-12-06 [長年日記]

_ 某斡旋手帳

6月とか8月に注文とって11月中旬納品のはずの手帳の発送予定が12月10日(金)!つーことは13日(月)にならないとお目にかかれないわけで…。巷には10月頃から来年用手帳が溢れてるというのに悩。しかも尋ねるまでしかとだし。

そんなの要らねぇとか言われそう&キャンセルしようかな…。


2010-12-07 [長年日記]

_ [exercise] 筋トレ

マシントレ3セットとハツカネズミを都合45分。

気がついたら2時間半近く体育館にいる。このごろは図書館行ったり文具屋いったり本屋行ったりする暇がまるで無い悩。


2010-12-10 [長年日記]

_ [exercise] gym

筋トレ。2種目ほど増やしてみた。いちいちキツイ。

前後に有酸素46分。


2010-12-11 [長年日記]

_ [絵日記] AlbirexBB vs 東京アパッチ

娘2号と市民体育館へ。

前半スタートは相手主力選手の負傷退場などもあって3点シュート攻勢でリードを奪うも、イートンとダーテズの復帰から相手ペース。イートンの突進とシュートの正確さで徐々に劣勢に回り、ゴール下を高さで押さえつけられて攻め手を無くして失速。逆転負けを食らってしまった。

とにかくフリースローを落としまくったことでペースを握れなかった。あれだけ外せば勝てないわ。


2010-12-12 [長年日記]

_ [exercise] swim

1250メートル。

プールのメンテナンス休業やら飲み会やらいろいろあって2週間ぶり。これ以上間を開けると危ない。週1ペースはキープしたい。


2010-12-13 [長年日記]

_ [exercise] wiifit+

体育館の休館日。ながら踏台昇降40分ちょっと。22日ぶりだったらしい。

膝立ちコロコロ3セット。


2010-12-14 [長年日記]

_ [exercise] gym

いつもの筋トレとハツカネズミ46分。負荷は変わってないのにいちいち効くってことは以前はまだまだごまかしてたってことか?

休み明けの体育館は何故か女性が多くてびっくり。


2010-12-15 [長年日記]

_ 殿町呑み

雪の降りしきる中もりりんとプチ忘年会。

季節料理 割烹 茂』(牡蠣フライとか鯵のたたきとか)経由『ワインバー アローム』(まさかの"Chambolle Musigny 1er Cru '96"をご相伴とか)経由、あと、もう一件ラーメン屋(来月閉店?)に行ったはず。

DPPPで遭ったのは超ワンチャンスとか、体育館パスとか、共済組合の福利厚生は羨ましすぎとか、アキラを探せ!とかヤスオ迎撃体制とか。

いつものとおり二日酔い。


2010-12-16 [長年日記]

_ [exercise] gym

有酸素、歩くやつと自転車みたいなやつ、合わせて65分。


2010-12-17 [長年日記]

_ 耳下腺炎と診断されました。

おたふくはやってるはずなんだが…。とりあえず1回休み。ウィルス性も疑われるので外出もままならず、ヒマ。血液検査の結果が出るのは1週間後…ってわかった頃には治ってるのでは?

_ [comp] WinSCP :: WinSCPとは

いままでなんで使ってなかったんだろう、不思議。


2010-12-18 [長年日記]

_ ヒキコモリ

自宅内自主隔離中。あきあきした。ころころろも読んだし、コロコロでもするか。

_ [exercise] 自宅トレ

ひざつきコロコロ20回×3、wiifitのながら有酸素30m×2。コロコロ意外ときつい。


2010-12-19 [長年日記]

_ [exercise] 自主ヒキコモリ継続中

医者の診断とは違う経過。3日目がきついって言ってたのに…。ちょっとだけ違和感は残ってるけど。

ストレッチとながら昇降を30分。


2010-12-20 [長年日記]

_ [exercise] gym

歩くやつ20分×2回と自転車風30分。


2010-12-21 [長年日記]

_ [exercise] gym

ウォームアップ替りのウォーキング後、いつもの筋トレ。

体育館でのマシントレは久しぶり。負荷は変えてないのにキツイ。時間がかかったので有酸素は省略。筋肉痛避けにストレッチをちょっと丁寧に。

_ [xrea] Disk quota exceeded

Hikiが落っこち、tDiaryがエラー、FreshReaderも動かない。ボロボロですな。

原因は容量オーバー。3000MBでキツキツになる日が来ようとは…。膨れ上がった\hiki\cache\bayesを削ってその場を凌いどく。

なんか去年の今頃も同じことしてた。進歩ないわ〜。


2010-12-22 [長年日記]

_ [exercise] gym

有酸素。20分+30分+30分。

_ その場決定

16時持ち込みで、その場審査。即OKで年内実行可。ぎりぎり過ぎる。


2010-12-23 [長年日記]

_ 恒例宅呑み

例年のごとく。

ビール飲み杉で頭が痛い。

_ [絵日記] ブルボンプチシリーズ

1個1個はどうってことないけど(失礼)、こんだけ揃うと迫力。


2010-12-27 [長年日記]

_ badooからの招待状

いやいやよ。とりあえずスルーします。

_ [exercise] 筋トレとか

体育館。マシンウォーキング20分と筋トレ一式…。


2010-12-28 [長年日記]

_ 有酸素[gym]:

R5 W20 S30 B30 体育館の体脂肪計18.8%!?


書いているひと: YOSHID@ TMy Gmail address

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