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hogemoge diary ハナレテモトモダチダヨ


2010-11-01 [長年日記]

_ [exercise] gym

  • machine 10回×3set
  • Aerobic 30min

2010-11-02 [長年日記]

_ 古町呑

北の家族、六甲、もう一軒は覚えてない。最後ローソンで缶ビールを買って螺旋階段に吸い込まれて、新潟泊。


2010-11-03 [長年日記]

_ [exercise] swim

達人のヒト達はメインプールで泳げば良いのに。スクールがお休みみたいで泳ぎやすかった。

  • 1.2km


2010-11-05 [長年日記]

_ [exercise] gym

自転車みたいな奴、出てくる数字は意外とリアル。サドルがママチャリ風でケツに合わないのが難。

  • machine 10回×3set
  • Aerobic 30min


2010-11-08 [長年日記]

_ [exercise] swim

2日ほど呑が続いて今日こそ筋トレ、と思ったら体育館の休みの日…。

  • 1300m


2010-11-10 [長年日記]

_ 最近ブラウザをIE6に戻したH野氏に捧ぐ『 アッハッハ、見ろ、IE6ユーザーがゴミのようだ。

6でしか正常に見ることができないサイトの方がクソなんだって何回言ったら…。大好きなヤホーからもダメ出されて、つまりそういうことですよ。

_ [exercise] gym

マシン3セット。エアロバイク30分。なんだかんだで、食後にこんなの食ってりゃ意味はない。


2010-11-11 [長年日記]

_ [exercise] gym

自転車みたいなヤツとクロカンスキー風なヤツ、合計1時間。消費カロリーは550kclだってさ。

年間パスを買ってしまった。最低ノルマは月4回。果たして続くのか?

とか思ってたら親戚に不幸情報。さっそく明日と明後日は無理。


2010-11-13 [長年日記]

_ [exercise] gym

いつもの体育館が大会のため使えなかったので市民体育館へ。さすがトレーニングルーム使用料をとるだけあって見たことないマシンがいっぱい。時間がなくて全部はこなせなかった。たまに来よう。

ところでこんなところでニシに遭遇。現在は某税理士事務所勤務中。意外と相変わらずだった。ハルコとクロガネはイケダボーズ関連企業勤務中…らしい、とか。


2010-11-14 [長年日記]

_ [exercise] gym

ハツカネズミ運動1時間。


2010-11-15 [長年日記]

_ is01

ビックカメラとヨドバシカメラで新規7800円。土曜の長岡では確か3倍はしてた。ビックは在庫なし、ヨドは在庫1台。余計メガネケースっぽい青だったので踏みとどまる。1.6のままアップデートは無しらしい。

_ [exercise] wiifit

ながら踏み台30分。


2010-11-16 [長年日記]

_ [exercise] gym

マシン3セット。息を止めて運動したらあかん。ハツカネズミ30分。


2010-11-17 [長年日記]

_ 有酸素運動で脂肪を燃焼させるコツ

あ゛〜今までのハツカネズミ運動は心拍上げ過ぎだったわ。長すぎる停滞期でおかしいとは思ってたけど、もっと早く気付けよ>おれ。

_ [exercise] gim

つーことで心拍数120シバリでハツカネズミ運動30分×2種類。なんか拍子抜けする、つーか今日くらいの気温だと全然体が温まらない気がするけど、そういうもんなの?心拍数がうまく測れなかったりもして、なんか今ひとつな感。腹背筋は毎日トレーニング可説を見つけたので中間に10回×3setを挟んでみた。


2010-11-18 [長年日記]

_ [exercise] swim

1100m。連れがいるとちょっと気を取られる。二軸泳法?


2010-11-19 [長年日記]

_ [exercise] gym

健康とビールのためなら死んでもいい…。くらいの感じでちょっと楽しくなってきた。筋トレ3セット。前後にハツカネズミ15分+30分。寒いので暖機に時間がかかるわ。


2010-11-20 [長年日記]

_ Togetter - 「【スパム情報】「shoppybag」に関するつぶやきまとめ(第一報)」

単純な引っ掛けメールなんだけど、知ってるあのヒトからってことでついつい。危なかったわ。



2010-11-22 [長年日記]

_ [exercise] gym

いつもどおり3セット+有酸素45分。今度のSAVASは溶けなくて泣ける。


2010-11-23 [長年日記]

_ [exercise] swim

1300m。

楽に泳げるようになった気もするけど、ひどく疲れたような気もする。とりあえず、溺れて死ぬかと思うことは無くなった。心拍はだいぶ上がってるみたい。


2010-11-24 [長年日記]

_ [exercise] gym

有酸素マッシーン30分×2種。間に腹背筋3セットづつ。


2010-11-27 [長年日記]

_ [exercise] gym

呑続きで2日ぶり。市民体育館でマシントレ。一応全種目、って数えたらマシンとかが19種、通してみた。ほかにエアロバイク15分、階段登りシュミレーター30分。トレーニングルームにエアコンが入ってて寒くないのが良いです。

ボディビルドのアマプロみたいな人ってやっぱり居るのな。


2010-11-28 [長年日記]

_ [exercise] gym

はつかねずみ運動、30分×2回。心拍120縛りだと汗が冷えて寒いかも…。

_ [絵日記] いなだ

だいぶ上がってるらしい。つーことで浜の方から届いたよ。全部さばいてあちらやこちらへ。

うちは刺身で、ごちそうさまでした。


2010-11-29 [長年日記]

_ [car] 黒ゴム接着剤 Y-902

長らく悩んでいたリアウィンドウ下部からの雨漏りが、今のところ止まった模様。幌車乗り必携の道具と見た。欠点は塗りにくいこと。もうちょっとチューブの口がすぼまってたりすると良いのに。手に着くとなかなか落ちないので注意。1週間しか経ってないので耐候性・持続性の検証はまだまだだが、冬中悲しい思いをしなくても良さそげ?とりあえずホッとした。

_ [exercise] 水泳部

娘1号と水泳部活動2回目。1350Mほどクロールで。

自分で起こしたでっかい波が自分の呼吸を邪魔する。やっぱり泳ぎはスムースじゃないと…。気がついたら左の肩が痛い。どっかバランスが悪いんだろう。とりあえず野望は長水路進出*1

*1 いつになることやら?

_ [S21HT] スマートフォン大活用作戦: Windows Mobile 用 Opera mini 5.1 が速すぎて笑える

だいぶいい感じ。デフォルトブラウザに任命しとく。


書いているひと: YOSHID@ TMy Gmail address

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